Klassische Fußmassage

Die klassische Fußmassage ist eine wohltuende Behandlung, die durch gezielte mechanisch und strukturelle Techniken direkt an Muskeln und Gewebe arbeitet. Dies führt zur Entspannung, Durchblutungsförderung und Linderung von Verspannungen des Fußes.

 

Ablauf einer klassischen Fußmassage 

 

Sanfte Einstimmung auf die Massage

Bevor die Massage beginnt, werden Ihre Füße sanft auf mögliche Verletzungen oder Schwellungen überprüft, um die Behandlung optimal auf Sie abzustimmen. Anschließend wird ein hochwertiges Massageöl (zusätzlich ein ätherisches Öl) oder eine pflegende Creme aufgetragen, um die Haut geschmeidig zu machen und die Massage angenehm und wirkungsvoll zu gestalten.

 

Techniken

• Streichungen (Effleurage): Sanfte Bewegungen entlang des Fußes zur Entspannung und Erwärmung.
• Kneten (Petrissage): Muskeln und Gewebe werden durch Druckbewegungen gelockert.
• Kreisende Bewegungen (Friktion): Besonders an Ferse, Ballen und Zehen zur Lösung von Verspannungen.
• Dehn- und Strecktechniken: Die Dehn- und Strecktechniken bei einer Fußmassage gehen weit über das einfache Ziehen an den Zehen hinaus (Zehen werden sanft gezogen, um deren Flexibilität zu fördern). Die Techniken umfassen gezielte Griffe zur Mobilisierung des Quergewölbes, zur Lösung von Verklebungen der Muskulatur um die Wurzelknochen, sowie zur Dehnung der Plantarfaszie und anderer wichtiger Strukturen im Fuß.

 

Diese Techniken fördern nicht nur Flexibilität und Beweglichkeit, sondern tragen auch zur Schmerzlinderung, Verbesserung der Durchblutung und Stabilisierung des Fußes bei. Ein ganzheitlicher Ansatz für gesunde Füße!

 

Abschluss

Zum Abschluss der Massage wird der gesamte Fuß sanft ausgestrichen, um die Behandlung harmonisch ausklingen zu lassen und die Entspannung zu vertiefen.

 

Anschließend wird die Haut mit einem belebenden Spezialtonic eingerieben, das nicht nur erfrischt, sondern auch dabei hilft verbleibende Muskelverspannungen sanft zu lösen.

So fühlt sich Ihr Fuß rundum entspannt und revitalisiert an. Ein perfekter Abschluss für Ihre Erholung!

 

Ziel: Verbesserung der physischen Gesundheit, Schmerzlinderung und dem allgemeinen Wohlbefinden.

 

Ätherische Öle 

Hochwertige Öle für Ihre Fußmassage – Natürlich und Wohltuend 

 

Für unsere Massagen verwenden wir ausschließlich hochwertige Öle, die Ihre Haut pflegen und das Wohlbefinden steigern.

Auf Wunsch integrieren wir ätherische Öle, die in sorgfältig ausgewählten Trägerölen wie Jojoba- oder Mandelöl eingebettet werden.

Ätherische Öle bieten ein breites Spektrum an positiven Effekten für Körper, Geist & Seele. Sie fördern die Entspannung, unterstützen die Regeneration und tragen zu einem ganzheitlichen Wohlgefühl bei.

Unsere Öle stammen aus natürlichen Pflanzenextrakten, die durch schonende Wasserdestillation gewonnen werden. Dabei legen wir großen Wert auf Reinheit. Die von uns verwendeteten Produkte sind frei von synthetischen Zusätzen, Parabenen und gentechnisch veränderten Inhaltsstoffen.

 

Erleben Sie die wohltuende Wirkung natürlicher Essenzen, individuell abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse – für eine Massage, die nicht nur Ihre Füße, sondern auch Ihre Seele verwöhnt.

 

Hinweis: Während die klassische Massage eher körperlich orientiert ist, zielt die energetische Massage auf das feinstoffliche Energiesystem ab. Beide Methoden können je nach Bedarf kombiniert werden.

Bitte beachten Sie: Wie bereits erwähnt, die von uns verwendeten ätherischen und hochwertigen Pflegeöle stammen aus natürlichen Quellen und werden sorgfältig ausgewählt, um eine hohe Verträglichkeit zu gewährleisten. Dennoch kann es bei Personen mit empfindlicher Haut oder einer Neigung zu Allergien in seltenen Fällen zu Hautirritationen kommen. Sollten Sie bekannte Allergien oder Hautempfindlichkeiten haben, teilen Sie uns dies bitte vor der Behandlung mit, damit wir die Auswahl der Öle individuell auf Ihre Bedürfnisse abstimmen können. So schaffen wir eine sichere und angenehme Anwendung, die optimal auf Sie abgestimmt ist.

 

Vorteile der klassischen Fußmassage 

 

Aktivierung des biomechanischen Mechanismus der Venen-Muskelpumpe

Diese unterstützt den Rücktransport des venösen Blutes und reduziert den Druck in den Beinvenen, wodurch die Venengesundheit nachhaltig gestärkt wird (Vorbeugung von Krampfadern).

 

Lösung von myofaszialen Verklebungen und Verhärtungen

Durch gezielte manuelle Techniken wie Druck, Kneten und Dehnung wird das kollagenhaltige Fasziengewebe bearbeitet.

Wirkung:

• Verklebungen und Verhärtungen werden gelöst, die durch Fehlbelastungen, Bewegungsmangel oder Verletzungen entstehen können.
• Die Gleitfähigkeit der Faszien wird verbessert, was Schmerzen lindert und die Beweglichkeit fördert.
• Verbesserung der Durchblutung und Nährstoffversorgung, weil die Durchblutung im Faszien- und Muskelgewebe angeregt wird. Dadurch werden Sauerstoff und Nährstoffe effizienter transportiert, während Stoffwechselendprodukte und Toxine abtransportiert werden. Dies fördert die Regeneration von Gewebe.
• Förderung der Beweglichkeit durch die Lösung von myofaszialen Verklebungen und Wiederherstellung der Elastizität des Gewebes. Techniken wie Dehnungen oder Triggerpunkt-Behandlungen verbessern die Bewegungsamplitude von Muskeln und Gelenken. Dies führt zu einer besseren Mobilität und verringert das Risiko von Fehlhaltungen.
• Chronische Schmerzen werden gelindert. Myofasziale Verklebungen sind häufig Ursache für chronische Schmerzen, da sie Druck auf Nerven ausüben können. Die Massage reduziert diesen Druck durch gezielte Lockerung des Gewebes. Schmerzen, besonders in den Füßen oder unteren Extremitäten (z. B. bei Fersensporn), werden gelindert.
• Prävention von Verletzungen, weil durch regelmäßige Massagen das Fasziengewebe geschmeidig und elastisch gehalten wird. Wodurch Fehlbelastungen oder Überlastungsverletzungen vorgebeugt werden können. Besonders Sportler profitieren von einer verbesserten Kraftübertragung zwischen Muskeln und einer stabileren Körperhaltung.
• Das biomechanische Gleichgewicht wird gefördert. Die Massage stellt das Gleichgewicht zwischen Muskeln, Faszien und Gelenken wieder her, indem Spannungszustände im Gewebe reguliert werden. Dies verbessert die Haltung und sorgt für eine ausgeglichene Belastung des gesamten Bewegungsapparats.

Zusammenfassung

Stärkung des Immunsystems
Die Massage regt das Lymphsystem an, wodurch der Abtransport von Toxinen und Stoffwechselprodukten gefördert wird. Dies unterstützt die Immunabwehr und verringert die Anfälligkeit für Krankheiten.

Förderung der Hautgesundheit
Durch die verbesserte Durchblutung wird die Haut besser mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. Dies kann zu einer strafferen, glatteren und gesünderen Haut führen.

Reduktion von Schwellungen (Ödeme)

• Durch die gezielte Anregung des Lymphflusses und dem damit verbundenen Abtransport von überschüssigen Flüssigkeiten im Gewebe werden die Schwellungen in Füßen und Beinen effektiv reduziert. Ein leichteres, angenehmeres Gefühl stellt sich ein.
• Die Massage fördert die Blutzirkulation und verbessert den venösen Rückfluss zum Herzen. Dadurch werden Blutstauungen vorgebeugt und die Gesundheit der Venen nachhaltig unterstützt, was zur Vorbeugung von Krampfadern führt.

Beschleunigung der Regeneration
Die Massage fördert die Heilung nach Verletzungen oder Operationen, indem sie die Durchblutung steigert und den Abtransport von Stoffwechselabfällen unterstützt.

Linderung von Gelenkschmerzen
Die Dehnung und Lockerung von Sehnen und Muskeln verbessert die Beweglichkeit der Gelenke und lindert Schmerzen, insbesondere bei steifen oder belasteten Gelenken.

Verbesserung der Stoffwechsels
Durch die Förderung der Blutzirkulation und des Lymphflusses wird der Zellstoffwechsel angeregt, was die allgemeine Gewebeheilung und Vitalität steigert.

Haltungskorrektur
Regelmäßige Fußmassagen können durch Entspannung der Muskulatur Fehlhaltungen vorbeugen oder korrigieren, da Verspannungen in den Füßen oft Auswirkungen auf die gesamte Körperhaltung haben.

 

Mentale Vorteile:

Tiefenentspannung
Die rhythmischen Bewegungen und Berührungen wirken beruhigend auf das Nervensystem. Dies hilft, innere Unruhe zu reduzieren und eine tiefe Entspannung zu erreichen.

Freisetzung von Endorphinen
Während der Massage werden Glückshormone wie Endorphine ausgeschüttet, die das allgemeine Wohlbefinden steigern und Schmerzen lindern können.

Stressabbau und Verbesserung des Wohlbefindens
Definition: Stressabbau durch Fußmassagen bezieht sich auf die allgemeine Entspannung von Körper und Geist. Dies geschieht durch die Aktivierung des parasympathischen Nervensystems, das für Ruhe und Erholung zuständig ist.
Wirkung: Die Massage reduziert die Ausschüttung von Stresshormonen wie Cortisol und fördert die Freisetzung von Endorphinen, was zu einem Gefühl der Gelassenheit und Zufriedenheit führt.

Unterstützung bei psychosomatischen Beschwerden

Definition: Psychosomatische Beschwerden sind körperliche Symptome, die durch psychische Belastungen wie Stress ausgelöst oder verstärkt werden (z. B. Spannungskopfschmerzen, Verdauungsprobleme).

Wirkung:

• Die Fußmassage führt zur Linderung von Spannungskopfschmerzen durch Entspannung der Muskeln und Förderung der Durchblutung.
• Verbesserung von Verdauungsproblemen durch Stimulation spezifischer Reflexzonen, die mit dem Magen-Darm-Trakt verbunden sind.
• Reduktion von Ängsten und Unruhe, die oft psychosomatische Beschwerden verstärken.

Förderung emotionaler Balance

Die Kombination aus körperlicher Entspannung und einem ruhigen Umfeld hilft, emotionale Spannungen abzubauen und Stresssymptome nachhaltig zu reduzieren.

Förderung eines besseren Schlafes

Gründe:

• Entspannung des Nervensystems: Die Massage aktiviert das parasympathische Nervensystem, das für Ruhephasen zuständig ist. Dies reduziert Stress und bereitet Körper und Geist auf einen erholsamen Schlaf vor.
• Stimulation schlafbezogener Reflexzonen: Laut Reflexzonenprinzipien gibt es Punkte an den Füßen (z. B. Zirbeldrüsen-Zone), die mit der Produktion des Schlafhormons Melatonin in Verbindung stehen. Die Stimulation dieser Punkte kann Schlafstörungen lindern.
• Verbesserung der Durchblutung: Eine bessere Blutzirkulation sorgt dafür, dass Sauerstoff und Nährstoffe effizienter transportiert werden. Dies fördert die Regeneration während des Schlafs und erleichtert das Einschlafen.
• Schmerzlinderung: Schmerzen oder Verspannungen in den Füßen oder Beinen können den Schlaf stören. Durch die Massage werden diese Beschwerden gelindert, was eine ungestörte Nachtruhe ermöglicht.
• Reduktion von Angstzuständen: Studien zeigen, dass Fußmassagen Angstgefühle reduzieren können, was besonders bei Personen mit stressbedingten Schlafproblemen hilfreich ist.

Kontraindikationen:

Erkrankungen, bei denen keine Fußmassage durchgeführt werden sollte:

Fieberhafte Infekte (z. B. Grippe, Erkältung, bakterielle Infektionen)

Gründe:

• Erhöhte Belastung des Immunsystems: Eine Massage regt die Durchblutung und das Nervensystem an, was den geschwächten Körper zusätzlich belastet und die Heilung verzögern kann.
• Verstärkung der Beschwerden: Die Massage kann Entzündungsreaktionen und Fiebersymptome verschärfen, da sie den Stoffwechsel anregt und den Kreislauf beeinflusst.
• Gefahr der Krankheitsausbreitung: Krankheitserreger könnten durch die Massage im Körper verteilt werden, was Komplikationen wie eine Sepsis fördern könnte.
• Kreislaufinstabilität: Hochfieberhafte Zustände belasten das Herz-Kreislauf-System stark. Eine Massage könnte plötzliche Blutdruckabfälle oder Kreislaufzusammenbrüche auslösen.

Systemische Erkrankungen (z. B. Sepsis, schwere Lungenentzündung, SIRS-Systemisches inflammatorisches Response Syndrom)

Gründe:

• Gefahr der Sepsisverschlimmerung: Bei systemischen Infektionen wie Sepsis könnten Krankheitserreger oder Entzündungsmediatoren durch die Massage weiter aktiviert oder verteilt werden, was lebensbedrohliche Komplikationen wie Multiorganversagen auslösen kann.
• Verstärkte Entzündungsprozesse: Systemische Erkrankungen wie SIRS oder Autoimmunerkrankungen im Schub könnten durch die Manipulation des Gewebes verstärkt werden.
• Kreislaufprobleme: Bei schweren systemischen Erkrankungen ist das Herz-Kreislauf-System oft instabil. Eine Massage könnte zu Schwindel, Blutdruckabfall oder sogar einem Schock führen.

Hypotonie-Niedriger Blutdruck (primäre Hypotonie, sekundäre Hypotonie, orthostatischer Hypotonie)

Gründe:

• Gefahr von Schwindel, Ohnmacht oder Kreislaufkollaps durch weiteren Blutdruckabfall.
• Mangeldurchblutung von Organen durch periphere Blutumverteilung.
• Verstärkung typischer Symptome wie Müdigkeit oder kalte Extremitäten.
• Risiko bei orthostatischer Hypotonie nach Lagewechsel (Sturzgefahr).

 

Hypertonie-Bluthochdruck 

Gründe:

• Risiko eines weiteren Blutdruckanstiegs oder Kreislaufüberlastung.
• Gefahr von Gefäßkomplikationen wie Schlaganfall oder Aneurysma-Ruptur.
• Belastung des Herzens bei instabilem Bluthochdruck.

 

Hautausschlägen, Fußpilz oder Ekzemen

Gründe:

• Hautausschläge und Ekzeme sind oft entzündlich und können durch Berührung oder Reibung verschlimmert werden.
• Eine Massage kann die Haut zusätzlich reizen, Schmerzen verursachen oder die Heilung verzögern.

Infektionsrisiko: Bei offenen oder nässenden Stellen besteht die Gefahr, dass Bakterien oder Keime in die Haut eindringen und Infektionen auslösen.

 

Frischen Verletzungen, wie Band-/Sehnenrupturen oder Muskelfaserrissen

Gründe: Es besteht die Gefahr, dass Verletzungen sich verschlimmern und erneute Blutungen ausgelöst werden. Entzündungsreaktionen sich verstärken, Schmerzen zunehmen und der Heilungsprozess erheblich verzögert wird.

 

Fußpilz

Gründe: Fußpilz ist hoch ansteckend und durch Massagebewegungen können sich die Pilzsporen verteilen, was die Infektion verschlimmern und die Ausbreitung auf benachbarte Hautbereiche oder Nägel fördern kann (Selbstinfektion).

 

Offene Wunden

Gründe:

• Offene Hautstellen sind anfällig für Infektionen. Eine Massage kann Keime in die Wunde einbringen und die Heilung verzögern.
• Zudem können mechanische Reize Schmerzen verstärken und das Gewebe weiter schädigen.

 

Dekompensierte arterielle Herzinsuffizienz

Grund: Das bereits geschwächte Herz-Kreislauf-System könnte noch mehr überfordert werden und Komplikationen verursachen.

 

Thrombose oder Thrombophlebitis (Venenentzündung)

Gründe: Eine Massage kann Blutgerinnsel (Thrombus) lösen. Sobald das Gerinnsel mobilisiert wird, kann es über den Blutkreislauf wandern und eine Embolie verursachen:

• Lungenembolie: Das Gerinnsel gelangt in die Lungenarterien, was die häufigste Komplikation ist.

• Herzinfarkt: Wenn das Gerinnsel in eine Koronararterie gelangt, kann es den Blutfluss zum Herzen blockieren.

• Schlaganfall: Ein Thrombus, der ins Gehirn wandert, kann dort eine Arterie blockieren und einen ischämischen Schlaganfall auslösen.

 

Krampfadern mit starker Ausprägung 

Grund: Ein Druck auf die Venen kann die Beschwerden verstärken oder Schäden verursachen.

 

Lympfabflussstörungen (z. B. Lympfödem)

Grund: Eine Massage könnte das Lymphsystem überfordern und zu einer Verschlechterung führen.

 

Rheuma im akuten Schub

Grund: Rheumatische Entzündungen in den Füßen können durch Druck oder Manipulation verschlimmert werden.

 

Multiple Sklerose (MS) im akuten Schub

Grund: Bei MS können Massagen im akuten Schub die Symptome verstärken oder unvorhersehbare Reaktionen hervorrufen.

 

Gicht (insbesondere akuter Gichtanfall)

Grund: Gicht verursacht starke Schmerzen, Schwellungen und Entzündungen in den Gelenken, insbesondere im Großzehengrundgelenk. Berührungen können unerträglich sein und die Entzündung verschlimmern.

 

Niereninsuffizienz

Grund: Eine Massage kann den Stoffwechsel anregen und die Nieren zusätzlich belasten, was bei eingeschränkter Nierenfunktion problematisch sein könnte.

 

Tumorerkrankungen (insbesondere während Chemotherapie)

Grund: Massagen könnten die Verbreitung von Krebszellen fördern oder unerwünschte Reaktionen auslösen.

 

Psychische Erkrankungen wie Psychosen oder schwere Depressionen 

Grund: Bei psychischen Erkrankungen wie Psychosen oder schweren Depressionen sollte von einer Massage abgesehen werden.

Der normalerweise positive mentale Einfluss einer Massage kann in solchen Fällen als negative Manipulation wahrgenommen werden. Dies könnte zu einer Verschlechterung des psychischen Zustands führen oder unerwünschte emotionale Reaktionen auslösen, wie Angst, Unruhe oder Überforderung.

 

Schwangerschaft

Die ersten 3 Monate der Schwangerschaft:

Obwohl es keine eindeutigen Studien gibt, die Massagen im ersten Trimester mit Komplikationen verbinden, wird zur Vorsicht geraten, um unnötige Risiken zu vermeiden.

Gründe:

• Hohes Risiko für Fehlgeburten:

Das erste Trimester ist die kritischste Phase der Schwangerschaft, da sich die Organe des Babys entwickeln und das Risiko für Fehlgeburten am höchsten ist. Stimulation bestimmter Reflexzonen (z. B. Gebärmutter- oder Eierstockzonen) könnte theoretisch Wehen oder Kontraktionen auslösen.

 

• Empfindlichkeit des Körpers:

Der Körper der Schwangeren reagiert in dieser Phase besonders empfindlich auf äußere Einflüsse wie Druck oder Manipulationen, was zu Schwindel, Übelkeit oder Kreislaufproblemen führen könnte.

 

Die letzten 6 Wochen der Schwangerschaft: 

Gründe: 

• Gefahr vorzeitiger Wehen:

Bestimmte Reflexzonen an den Füßen (z. B. Gebärmutter- und Eierstockzonen) sowie Akupressurpunkte (z. B. BL67 und LE3) könnten theoretisch Wehen fördern, insbesondere wenn der Körper bereits wehenbereit ist.

 

• Erhöhtes Thromboserisiko:

Schwangere haben in den letzten Wochen ein erhöhtes Risiko für Thrombosen aufgrund von Wassereinlagerungen und verlangsamtem Blutfluss. Eine Massage könnte ein Blutgerinnsel lösen und Komplikationen wie eine Embolie verursachen.

 

• Kreislaufprobleme (Vena-Cava-Syndrom):

In dieser Phase kann die vergrößerte Gebärmutter auf die Hohlvene drücken, wenn die Schwangere auf dem Rücken liegt, was zu Schwindel oder Kreislaufzusammenbrüchen führen kann.